2008/02/12 (Tue) 20:07 １ヶ月で５キロやせる方法。(3/3)

ダイエットは、続くと楽しいんです。
いちばん身近で簡単で効果がすぐ出る自己投資ですからね。

だから、ダイエットをしなくていい、
標準体型、もしくはやせ気味の方は、
この楽しさを味わえないわけですから、
少しかわいそうだな〜って思います。


ダイエットには、もちろん運動も必要ですけど、
へとへとになるくらい運動したって、
そこで消費されるカロリーなんて微々たるものですから、
やっぱり食事をコントロールするのが、
いちばん効果的なんじゃないかなぁって思うんです。

食事をコントロールするときに、
『食欲』という、あいまいなものを基準にしてしまうと、
意志の強さに左右されてしまうと思うのですが、
たとえば1500キロカロリーという、
明確な数値目標を立ててやれば、
人間といういきものは、力を発揮しやすくなるのではないでしょうかね。





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