2008/02/10 (Sun) 08:39 １ヶ月で５キロやせる方法。(1/3)

昨年の９月に、本格的にダイエットをはじめてから、
だいたい１ヶ月に５キロペースでやせてきてます。
最近は、職場ですれ違うひとびとに、
『やせたね〜』と、ビックリされています。
あ、自慢っぽく感じてしまったらごめんなさい。

ボクがやっているのは、
岡田斗司夫さんが提唱されている、
『レコーディングダイエット』です。
すこし前に話題になったので、
ご存知の方も多いと思います。

　レコーディング・ダイエットのススメ
　http://putikuri.way-nifty.com/

『レコーディングダイエット』を、
ものすごくかんたんに説明すると、
『自分の食べたものをすべてメモして、
摂取カロリーをコントロールしつつ、
体重も毎日計って、その変化を楽しむ方法』です。

でも、これだけだと誤解されてしまう可能性もあるので、
詳しくは、めちゃめちゃ売れている岡田さんの本を読んでみてください。

『レコーディングダイエット』は、
ボクみたいな意志の弱いひとでも、
続けられるような仕組みになっているのが、スゴイと思います。

ダイエットが長続きする理由については、
次の記事でご説明します。




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